みなさんは、朝の時間をどのように過ごしていますか？
起きて、朝ご飯を食べて、準備をして出社または登校する。これが一般的な朝の過ごし方だと思います。
今回は、このような朝の過ごし方をしている人向けに、朝活の良さを伝えていきます。
【朝活を始めたきっかけ】
元々、僕は時間の使い方がとても下手でした。
毎日のように残業し、まだ眠たいと思いながらも、疲れた体を引きずりながら出社するダメダメサラリーマンでした。
こんな自分を何とかしたいと思い、「神・時間術（樺沢紫苑著）」という本を手に取りました。
この本にはこんなことが書いてありました、
「起きてから２～３時間までが『脳のゴールデンタイム』と言われ、脳のパフォーマンスが一番上がる」
このフレーズを読み、朝活をし、やりたいと思っていたことを脳のゴールデンタイムにすることにしました！
【朝活をして感じたメリット】
〇これまで以上に集中できる
これは、朝の早い時間に起きている人が少ないからです。
僕は、４時半から６時半にかけて朝活をしています。
約１か月続けてこれたのですが、これまでに、「ラインが来て集中力が途切れた」という経験はあり
ません。
そのため、ラインのことも、ケータイのことも気にせずに朝活でやっていることに、思いっきり集中
することができます！
〇ゆとりができる
朝、時間ギリギリに起き、バタバタと準備をし、会社までダッシュする。こんな体験みなさんはあり
ませんか？
朝活をすることで、このようなことは一切なくなります。
それは、いつもより早い時間に準備を始めることができるからです。単純ですよね(笑)
朝の時間にゆとりがあると、１日中気持ちの余裕ができますよ！
【朝活でしていること】
それでは、実際に僕が朝活でしていることを紹介します。
僕がしているのは、筋トレ・勉強・読書・ブログ執筆です！
それぞれ、キッチリと時間を区切ってするのではなく、その日の気分によって時間配分をしています。
そのため、「今日は勉強だけに集中しよう」「読書とブログ執筆だけの気分だな」というように
何かをしない日もあります。
ですが、筋トレは毎日欠かさずやっています。
理由は、一気に目が覚めるからです！
全身に血液が回り、脳科学的にも集中力や記憶力が向上します。（参考：脳を鍛えるには運動しかない）
また、筋トレを行った後は、インスタグラムで「頑張ります宣言」をします！
すぐに「いいね！」をしてくださる方がいて、モチベーションがグッと上がります！
【朝活のコツ】
それでは、現時点での感じた朝活のコツを紹介します！
１．寝る前に「何時に起きるのか、朝活で何をするのか」を書き出す
僕は、タブレットPCのメモに書いています。
キーボード入力ではなく、タッチペンで書いています。こちらの方が、感情を込めることができる
からです。
２．朝活していることを誰かに伝える
家族、友人、職場の同僚など、誰でもかまいません！
僕は、家族、友人、これに加え前述のとおりSNSでも伝えています。
インスタグラムで「頑張ります宣言」をし、多くの朝活仲間から「いいね！」をもらっています！
３．朝活している人をマネする
最近では多くの方が、YouTubeやインスタグラムで朝活に関する発信をしています。
時間があるときは、その方々のYouTubeを見たり、インスタグラムを見たりして
「何時に、何をしているのか」を研究（？）します(笑)
やり方を学ぶだけでなく、やる気も湧いてきて、一石二鳥です！
以上が、朝活をやって感じたことでした！
何事もコツコツすれば結果がついてきます！
まさに、「コツコツが勝つコツ」
この言葉を信じて、明日からも朝活を頑張ります！
それでは今回はこの辺で！少しでも参考になれば嬉しいです！
また次回よろしくお願いします！
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