みなさんこんにちは！
しょうきFIREブログのしょうきです！
今回は、最近流行りの「朝活」がテーマです！
「人生を変えるモーニングメソッド」という本を読んでください！！と言いたいところですが、
忙しくて時間がないよ。。。
本を読んでも内容が
入ってこないよ。。。
という方は多いのではないでしょうか？？
そんな方にオススメなのが、YouTube等の動画サイトにある本の要約チャンネルです！
活字を読んでも内容が入ってこないという人でも、それが音声になるだけで内容がスーっと入ってくるという経験はあるのではないでしょうか？
要約チャンネルはそのような方にかなりオススメです！
要約チャンネルにも様々な種類があり、
「図を使いプレゼン方式で解説するもの」「漫画風にしてあるもの」「アニメーションにしてあるもの」「授業形式で解説してあるもの」などがあります！
今回紹介するフェルミ漫画大学は、上記の要素が全て入っていると言っても過言ではありません！
え、どゆこと？となった方、こちらから実際に動画を見てみてください！
それでは、フェルミ漫画大学の「人生を変えるモーニングメソッド」を解説した、『【漫画】午前５時３０分に起き続けるとどうなるのか？【人生を変えるモーニングメソッド・早起きのメリットとデメリット】』という動画を解説していきます！
〇動画の要点
いきなり、まとめのような内容ですが、動画の要点から解説していきます！
フェルミ漫画大学では「人生を変えるモーニングメソッド」のまとめとして
「朝起きてから１時間の過ごし方で１日が決まる」
「新しいことは朝にやること、夜更かしはダメ」
「睡眠時間は必ず７～８時間とること」
「人生の目的を持ち、そのために朝の時間を使うこと」
そして、朝にやることは
「コップ１杯の水を飲み、瞑想を５分間して、２０分運動をする。その後軽く読書と日記をつけて、自分の目的のために時間を使うこと」
と解説してあります！
この解説を見ると、朝活をしない手はないですよね！
また、朝活といっても何をすればいいのか分からないという方も、「まずはコップ１杯の水を飲むことから始めてみる」というように取り掛かりやすいように本をまとめてあります！
〇この動画を見て何から始めればいいの？？
実際にこの動画を見た！という方が、どう行動していけばいいのか、行動の仕方を説明しておきます！
物事を始める時に、目的を大切にしたい方は、「人生の目的」を考えるところから始めてみましょう！
人生の目的とは、「自分のやりたいこと」や「どう生きるのか？」という漠然としたものになると思います。人生の目的を決めることができたら、次はその達成手段を考えましょう！
そして、その達成手段となるものを朝の時間にやってしまうのです！
目的は「山の頂上」、達成手段は「山の登り方」「登る道」というところでしょうか！
同じ目的でも達成手段はいくつもあることが多いです！
仮に、１つのやり方で失敗したとしても、別の方法を試してみる。そしてまた失敗したとしても、また別の方法を試してみる。この繰り返しで目的に近づくことができると思います！
１度失敗したから諦めるという弱い目的ではなく、どんな手段を使ってでも達成したいと思える強い目的を時間をかけて考えましょう！
次に、「とにかく行動する」というやり方が性に合う方について解説します！
とにかく行動することができる方は、「起きてすぐ水を飲み、その後瞑想を５分間する」という行動から始めてみましょう！
できれば、自分の今の習慣に組み込む形が理想です！
既存の習慣は、その行動のハードルがとても低くなっているので、そこに少しずつ新しい行動を付け足していく。それに慣れたら別の行動を付け足す。ということを繰り返しましょう！
夜に、いつもより１時間早くアラームをかけるという行動でもいいのではないでしょうか？
とにかく、今の習慣に＋１する感覚で行動を付け足していきましょう！
〇朝起きるのがツライ方へ
朝活をしたいけど、朝起きるのがツライ、苦手という人は多いと思います。
そんな方向けに、僕が実践している対策を紹介します！
まず１つ目は「やりたいこと（目的）を決める」です！
気持ちの問題かよ？と言われそうですが、気持ちの問題です！
まずは、朝活をしてまでやりたいことを見つけましょう！
僕は現在、FP技能士の勉強を朝活でやっていますが、その目的はこのブログ名でもあるように「FIRE」を達成したいということです！
自分の中で、FIREするためには、何が必要か？とういうことを考えてFP技能士の勉強をするという行動にたどり着きました！
この目的があり、行動することを決めているので、朝起きるのがツラくないです！
次に２つ目は「早く寝る」ということです！
とても初歩的なことですが、早く寝ると早く目が覚めます！
また僕の話になるのですが、僕は基本的に夜の１０時には寝るようにしています！
「１０時に寝て、朝の５時に起きる」この習慣をつけた話は別のブログに書いているので、そちらでチェックされてください！
こちらから→【FIRE目指す人必読】「昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です」「神・時間術」
簡単に言うと、夜にやりたいこと（YouTubeを見たり、映画を見たり等も）夜ではなく、朝にやってしまうことで、効率や集中が上がり人生が豊かになっていきます！
朝起きるのがツライなら、１０時に寝てみてください！
次の日必ず早く起きて、何かを始めたくなるはずです！
〇まとめ
ここまで読んでくださりありがとうございました！
少しでも、「朝活をやってみたい」「朝活はこれから始めてみよう！」となってくださった方がいらっしゃれば嬉しいです！
読書をしたくても時間がない方や活字を読むのが苦手な方はいらっしゃると思います。
読書は人生を豊かにすると言いますが、苦手ならできないですよね？
でしたら、要約チャンネルや本の聞き流しなど、活字を読む以外の方法を試してみてください！
それがきっかけで活字を読みたくなり、本にハマり、だんだん人生が豊かになっていきますよ！
それでは今回はこの辺で！また次回よろしくお願いします！
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